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杠铃

杠铃是一种核心训练运动训练器材,属于重量训练的一种,利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练,也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性。在健身房中有很多人都会选择杠铃这种健身器材,不过健身的动作还是要标准,不然会伤到自己。

背部的锻炼动作 这几个你应该知道

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背部的训练杠铃俯身划船是不能取代的,我们健身要坚持,很多人练了一段时间觉得累就放弃了,想要完美的身材就要对自己…

杠铃深蹲 练好这个动作分分钟提升你啪啪啪的战斗力

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涨姿势啦!健身圈一直流行说一句话“无深蹲不翘臀”,这真的可靠吗?小编今天就告诉你,答案是肯定的。深蹲中很重要的…

问答 关于胸肌锻炼常见问题

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应广大本站粉丝的要求,善良如我,今天就来给各位热爱健身的朋友解答几个胸肌训练常见的问题。旧粉丝可以继续关注,新…

跟着休·杰克曼这样练 你也能化身金刚狼

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休·杰克曼因为在《X战警》出演金刚狼一角而闻名,他凭借着出色的演技赢得了许多粉丝,他壮硕的体型更是引起无数女粉…

黄晓明引领胸咚时代 教主带你练胸肌

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《锦绣缘》最近正在热播,两大教主的高分颜值保证了收视率,虽然剧情并无多少新意,但黄教主和东方教主的互动却让粉丝…

轻松四招肱二头肌练出来

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拥有肱二头肌是每个男人所追求的,但是肱二头肌不是那么轻易就能拥有的哦!男士如何练肱二头肌呢?下面给男士们介绍四招…

耍帅又健身 四种男士野外运动

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健康问题越来越被现代人所重视,有人选择去有专门健身器材的健身房锻炼,也有人喜欢呆在家里,而热爱大自然的男士则会…

张智霖演唱会大秀惹火胸肌 锻炼秘诀大追踪

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香港型男张智霖为了自己的演唱会疯狂健身,终于在演唱会当天自信地秀出了自己,苦练多时的肌肉,惹来粉丝惊叫连连。那…

3个简单动作 打造强健胸肌

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健身热潮如今已经吹遍全世界,不仅因为健身可以带给我们健康的体魄和优美的身材,更重要的是它能帮助我们缓解紧张的生…

掌握两项胸肌运动 练出完美胸肌

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胸肌是男人强健体魄的证明。那么,如何锻炼才能让胸肌更饱满呢?…

健硕胸肌快速练成法:杠铃卧推举

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健硕的胸肌性感而具魅力,为诸多男士所追求!运动是练就健硕胸肌的最佳办法,那么,具体哪些运动才可助力男士快速练就…

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